В период летней жары очень важно не забывать пить воду ????

Часто возникает вопрос – Сколько и чего следует пить летом?

В Роспотребнадзоре ответили на этот вопрос - Для соблюдения питьевого режима в жару необходимо выпивать около 1,5 литров воды в сутки. Сюда же можно добавить минералку, морс, отвары, квас. При этом в помещении можно пить меньше, а на солнце, да ещё если вы заняты трудом, — больше.

Важно, что пить следует понемногу и с промежутками, а не залпом и литрами. При большой порции организм тут же начнёт выводить лишнюю воду, и вы лишь нагрузите свой организм, а это будет не особо полезно.

«В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара», — уточнили в ведомстве.