Полезно и вкусно! 22.07.2025

Полезно и вкусно!

Июль — это настоящая витаминная корзина. В этом месяце природа щедро делится самым вкусным, ярким и полезным. Что особенно стоит включить в рацион?

Овощи июля:

Свекла, морковь, молодая капуста, фасоль, кабачки, огурцы, помидоры, перец и картофель нового урожая. Они богаты клетчаткой, витаминами группы B, С и К — именно то, что нужно для энергии, хорошего пищеварения и крепкого иммунитета.

Ягоды и фрукты месяца:

Черника, малина, земляника, вишня, абрикосы, нектарины, персики, ранние яблоки, арбузы и дыни. Они помогают сохранить водный баланс, улучшают зрение, настроение и насыщают организм антиоксидантами.

Почему важно есть сезонное:

-такие продукты максимально свежие и не нуждаются в химической обработке

-в них выше концентрация полезных веществ

-они лучше усваиваются организмом в тёплое время года

#НашеПитание #ДОНМ